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Wege zur Entwicklung gesunder Essgewohnheiten
admin / June 29, 2019 / Hautpflege

Wege zur Entwicklung gesunder Essgewohnheiten

Du wurdest nicht mit einer Vorliebe für ein bestimmtes Essen geboren, nicht einmal für die Milch deiner Mutter. Sie entwickelten jedoch kurz nach der Geburt Hungerattacken. Instinktiv tasteten Sie nach der Brust der Mutter oder einer Ersatzflasche. Du hast gelernt, Milch von dem Tag an zu mögen, an dem du geboren wurdest. Dann, wenn Sie auf moderne wissenschaftliche Weise entwöhnt wurden, entwickelten Sie nach und nach einen Geschmack für Orangensaft, überbackenes Rindfleisch und Gemüse sowie mildes Getreide. Jeder dieser Geschmacksrichtungen wurde erworben. Wenn Mütter anfangen würden, ihre einjährige Magermilch oder die Hälfte davon zu füttern, würden die Kleinkinder bald einen Geschmack dafür entwickeln und ihn dem reichen Geschmack von Vollmilch vorziehen. Das Wichtigste ist, dass Sie nie die Fähigkeit verlieren, sich neue Geschmäcker anzueignen, solange Sie leben.

Das Problem ist, dass die meisten von Ihnen sich nie bewusst vorgenommen haben, einen Geschmack für ein neues Lebensmittel oder ein bekanntes Lebensmittel zu entwickeln, das auf eine andere Weise zubereitet wurde, und dies zweifellos oft ohne nachzudenken getan haben. Sie haben einen Geschmack entwickelt, als Sie das Rauchen gelernt haben. Selten ist die Person, die seinen ersten Zug Tabak genommen hat und ihn sofort gemocht hat. Die meisten von Ihnen wurden beim ersten Versuch schwindelig oder bauchkrank, aber Sie versuchten es immer wieder, bis Sie lernten, es zu mögen. Die gleiche Geschichte gilt für Bier und Whisky. Wenn Sie in Ihre Vergangenheit blicken, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie bewusst einen Geschmack für viele Lebensmittel, zum Beispiel Oliven oder den scharfen Käse, pflegen mussten. Männer und Frauen haben gelernt, den Geschmack für die seltsamsten Lebensmittel zu entwickeln. von Schnecken bis zu gebratenen Heuschrecken. Die Vielfalt an Lebensmitteln, die die Menschen auf der Welt essen und genießen können, ist in ihren Extremen nahezu unbegrenzt.

Sagen Sie also nicht, dass Sie nicht lernen können, eine neue Art zu essen. Du kannst – und du wirst! Das gleiche Prinzip gilt für die Geschmacksförderung für ein beliebtes Lebensmittel, das auf andere Weise zubereitet wird. Viele von Ihnen, die eine Vorliebe für mit Zucker und Sahne zubereiteten Kaffee erlangt haben, werden schwören, dass Sie ihn unmöglich schwarz trinken könnten. Sei dir nicht so sicher. Tausende von Diätetikern, die sich früher wie Sie fühlten, haben gelernt, schwarzen Kaffee zu bevorzugen. Entscheide dich nicht nach dem ersten Mal, dass du keine in Pflanzenöl gebratenen Eier anstelle von Butter magst. Probieren Sie sie oft aus und treffen Sie dann Ihre Entscheidung. Viele von uns haben Vorurteile gegenüber bestimmten Lebensmitteln, die normalerweise auf Emotionen beruhen. Sie mögen Kutteln nicht, weil sie aus dem Magen einer Kuh hergestellt werden. Dennoch lieben Sie Pfeffertopfsuppe, die Kutteln als Basis hat. Macht das Sinn? Sie werden oft feststellen, dass ein Lebensmittel, von dem Sie schwören, dass Sie es nicht aushalten können, ein Lebensmittel ist, das Sie noch nie probiert haben. Die bloße Erwähnung von Nieren lässt manche Menschen schaudern, aber oft schwört die Person, die gebratene Lammnieren probiert hat, dass sie tatsächlich eine Delikatesse sind. Man muss wagemutig sein, um zu lernen, wie man eine neue Art zu essen mag. Uns sind keine Zahlen bekannt, die angeben, wie lange eine Person möglicherweise braucht, um einen Geschmack für ein nicht probiertes oder vernachlässigtes Lebensmittel zu erlangen.

Wir haben jedoch Leute gesehen, die schworen, sie könnten das Zeug nicht aushalten und nach einer dritten oder vierten Portion einen Geschmack für Roquefort-Käse entwickeln. Wir haben gesehen, wie eine verstörte junge Frau eine Anhängerin der Schnecken wurde, nachdem sie sie nur zweimal ausprobiert hatte. Wir versuchen nicht zu argumentieren, dass Sie sich zwingen können, ein Essen zu essen, das Sie ablehnen. Wir möchten Sie jedoch davon überzeugen, dass Sie möglicherweise viel zu gewinnen haben, wenn Sie ein- oder zweimal etwas probieren, was Sie noch nicht gegessen haben. Nehmen Sie sich zumindest die Mühe, verschiedene Rezepte für dasselbe Essen zu probieren. Möglicherweise finden Sie eine, die Sie mögen. Je mehr verschiedene und gesunde Lebensmittel Sie mögen, desto angenehmer wird Ihr Leben.


												
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Du wurdest nicht mit einer Vorliebe für ein bestimmtes Essen geboren, nicht einmal für die Milch deiner Mutter. Sie entwickelten jedoch kurz nach der Geburt Hungerattacken. Instinktiv tasteten Sie nach der Brust der Mutter oder einer Ersatzflasche. Du hast gelernt, Milch von dem Tag an zu mögen, an dem du geboren wurdest. Dann, wenn Sie auf moderne wissenschaftliche Weise entwöhnt wurden, entwickelten Sie nach und nach einen Geschmack für Orangensaft, überbackenes Rindfleisch und Gemüse sowie mildes Getreide. Jeder dieser Geschmacksrichtungen wurde erworben. Wenn Mütter anfangen würden, ihre einjährige Magermilch oder die Hälfte davon zu füttern, würden die Kleinkinder bald einen Geschmack dafür entwickeln und ihn dem reichen Geschmack von Vollmilch vorziehen. Das Wichtigste ist, dass Sie nie die Fähigkeit verlieren, sich neue Geschmäcker anzueignen, solange Sie leben.

Das Problem ist, dass die meisten von Ihnen sich nie bewusst vorgenommen haben, einen Geschmack für ein neues Lebensmittel oder ein bekanntes Lebensmittel zu entwickeln, das auf eine andere Weise zubereitet wurde, und dies zweifellos oft ohne nachzudenken getan haben. Sie haben einen Geschmack entwickelt, als Sie das Rauchen gelernt haben. Selten ist die Person, die seinen ersten Zug Tabak genommen hat und ihn sofort gemocht hat. Die meisten von Ihnen wurden beim ersten Versuch schwindelig oder bauchkrank, aber Sie versuchten es immer wieder, bis Sie lernten, es zu mögen. Die gleiche Geschichte gilt für Bier und Whisky. Wenn Sie in Ihre Vergangenheit blicken, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie bewusst einen Geschmack für viele Lebensmittel, zum Beispiel Oliven oder den scharfen Käse, pflegen mussten. Männer und Frauen haben gelernt, den Geschmack für die seltsamsten Lebensmittel zu entwickeln. von Schnecken bis zu gebratenen Heuschrecken. Die Vielfalt an Lebensmitteln, die die Menschen auf der Welt essen und genießen können, ist in ihren Extremen nahezu unbegrenzt.

Sagen Sie also nicht, dass Sie nicht lernen können, eine neue Art zu essen. Du kannst – und du wirst! Das gleiche Prinzip gilt für die Geschmacksförderung für ein beliebtes Lebensmittel, das auf andere Weise zubereitet wird. Viele von Ihnen, die eine Vorliebe für mit Zucker und Sahne zubereiteten Kaffee erlangt haben, werden schwören, dass Sie ihn unmöglich schwarz trinken könnten. Sei dir nicht so sicher. Tausende von Diätetikern, die sich früher wie Sie fühlten, haben gelernt, schwarzen Kaffee zu bevorzugen. Entscheide dich nicht nach dem ersten Mal, dass du keine in Pflanzenöl gebratenen Eier anstelle von Butter magst. Probieren Sie sie oft aus und treffen Sie dann Ihre Entscheidung. Viele von uns haben Vorurteile gegenüber bestimmten Lebensmitteln, die normalerweise auf Emotionen beruhen. Sie mögen Kutteln nicht, weil sie aus dem Magen einer Kuh hergestellt werden. Dennoch lieben Sie Pfeffertopfsuppe, die Kutteln als Basis hat. Macht das Sinn? Sie werden oft feststellen, dass ein Lebensmittel, von dem Sie schwören, dass Sie es nicht aushalten können, ein Lebensmittel ist, das Sie noch nie probiert haben. Die bloße Erwähnung von Nieren lässt manche Menschen schaudern, aber oft schwört die Person, die gebratene Lammnieren probiert hat, dass sie tatsächlich eine Delikatesse sind. Man muss wagemutig sein, um zu lernen, wie man eine neue Art zu essen mag. Uns sind keine Zahlen bekannt, die angeben, wie lange eine Person möglicherweise braucht, um einen Geschmack für ein nicht probiertes oder vernachlässigtes Lebensmittel zu erlangen.

Wir haben jedoch Leute gesehen, die schworen, sie könnten das Zeug nicht aushalten und nach einer dritten oder vierten Portion einen Geschmack für Roquefort-Käse entwickeln. Wir haben gesehen, wie eine verstörte junge Frau eine Anhängerin der Schnecken wurde, nachdem sie sie nur zweimal ausprobiert hatte. Wir versuchen nicht zu argumentieren, dass Sie sich zwingen können, ein Essen zu essen, das Sie ablehnen. Wir möchten Sie jedoch davon überzeugen, dass Sie möglicherweise viel zu gewinnen haben, wenn Sie ein- oder zweimal etwas probieren, was Sie noch nicht gegessen haben. Nehmen Sie sich zumindest die Mühe, verschiedene Rezepte für dasselbe Essen zu probieren. Möglicherweise finden Sie eine, die Sie mögen. Je mehr verschiedene und gesunde Lebensmittel Sie mögen, desto angenehmer wird Ihr Leben.


						
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Diät-Pläne Männer lieben – wie man Männer dazu bringt, gesundes Essen zu lieben
admin / June 28, 2019 / Hautpflege

Diät-Pläne Männer lieben – wie man Männer dazu bringt, gesundes Essen zu lieben

Nur wenige Diätpläne, auf die Männer stoßen, sind auf sie zugeschnitten. Viele haben Portionen, die unangemessen zu sein scheinen, und treffen Mahlzeiten, die aussehen, als wären sie für eine Frau gemacht. Sie können nicht erwarten, dass Männer wie Frauen essen. Diätpläne, die Männer lieben, lassen sie wie Männer essen. Dies ist der Schlüssel, wenn von einem Mann erwartet wird, dass er diesem Plan folgt. Nur wenige Diätpläne, die Männer kennen, sind auf sie zugeschnitten. Viele haben Portionen, die unangemessen zu sein scheinen, und treffen Mahlzeiten, die aussehen, als wären sie für eine Frau gemacht. Sie können nicht erwarten, dass Männer wie Frauen essen. Diätpläne, die Männer lieben, lassen sie wie Männer essen. Dies ist der Schlüssel, wenn von einem Mann erwartet wird, dass er diesen Plan unter seiner eigenen Aufsicht befolgt. Das Erstellen von Speiseplänen, die Fett verbrennen und gut schmecken, ist eine Kunst. Sie werden Fleisch brauchen, um Männer zu verführen und um Diätpläne zu erstellen, die Männer wollen.

 

Diäten für Männer, die arbeiten, müssen ein paar Probleme ansprechen, die Männer haben. Wir neigen dazu, die Kalorien zu verzehren, wenn wir Teller und Mahlzeiten für uns selbst zubereiten. Eine Diät für Männer, um Gewicht zu verlieren, muss alles, was er hat, auf die Unze kontrollieren. Dieser Plan muss ihn auch wissen lassen, was, wie viel und wann er essen soll. Dies mag streng erscheinen, aber Sie hoffen, dass Sie eine Auswahl treffen können, die nicht einschränkt, was er so gerne isst und trotzdem Fett verbrennt. Für Männer ist die Ernährung mit Bauchfett nicht allzu einschränkend. Wenn er ein guter Esser ist und offen für viele Dinge in seiner Ernährung ist. Je mehr Dinge eine Person zu essen bereit ist. Eine gute Kombination von gutem Fett und schlechten Fetten ist unerlässlich. Fette aus Dingen wie Nüssen, Avocados und Hüttenkäse müssen ebenfalls in unserem System vorhanden sein. Diäten, die mit Dingen gefüllt sind, die Männer gerne essen, und die aussehen, als ob sie essen sollten, sind leicht zu befolgende Diäten. Wenn Sie Routine bevorzugen, macht es die Dinge viel einfacher. Ein Diätplan für Männer, an dem gearbeitet werden kann, ist ideal. Beschäftigte Lebensstile können die Zeit einschränken, die wir für das Anhalten und Essen aufwenden müssen, aber wir müssen. Um einen kontinuierlichen Fluss in Ihrem Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Sobald Sie über diese Dinge manövrieren, finden Sie Ihre Fettverbrennungsrille. Ein Groove, bei dem Sie 6 Mal am Tag essen. Essen, was Sie wollen, und abnehmen … spürbares Gewicht. Diese “Furche” ist der natürlichste Gewichtsverlust, den es gibt. Schneller als jede Pille, die mit nahrhaftem Essen alles richtig macht. Diätpläne für Männer müssen einfach strukturiert und bei der Auswahl der Mahlzeiten durchdacht sein. Das Finden, was für Ihren Körpertyp funktioniert, kann beim Experimentieren Spaß machen. Kombinieren Sie das, was gut für Sie ist und was Sie mögen, mit Ihrer persönlichen männlichen Diät zum Abnehmen

Gesundes Essen oder Kalorienzählen?

Wenn Sie sich gesund ernähren möchten, müssen Sie nicht nur Ihre Ernährung ausbalancieren: Es ist nicht gut, nur den richtigen Anteil an Kohlenhydraten, Proteinen und Fett zu essen, wenn Sie immer noch viel zu viel essen! Aus diesem Grund geben Lebensmitteletiketten auch an, wie viele Kalorien das Lebensmittel enthält, sodass Sie die Kalorienaufnahme begrenzen und sicherstellen können, dass Sie nicht zu viele Kalorien an einem Tag zu sich nehmen. Die Menge an Kalorien, die Sie benötigen, variiert von Person zu Person, abhängig von Ihrem Geschlecht, Alter, Körperbau, Ihrer Arbeit und vielen anderen Faktoren. Als grobe Richtlinie benötigen Frauen ungefähr 2.000 Kalorien pro Tag, um richtig zu funktionieren, während Männer ungefähr 2.500 benötigen. Eine gute Möglichkeit, dies zu organisieren, besteht darin, 500 Kalorien zum Frühstück, 500 zum Mittagessen und 1.000 zum Abendessen zu sich zu nehmen. Da Männer und Frauen abends oft zusammen essen, ist es für einen Mann möglicherweise am einfachsten, ein großes Mittagessen zu sich zu nehmen, um sein eigenes zu bekommen zusätzliche 500 Kalorien. In der Praxis sollten Sie wahrscheinlich jede Mahlzeit auf etwa hundert Kalorien reduzieren, um eine bescheidene Menge an Snacks zu erhalten. Die Welt ist voll von Diäten, aber dies ist eine, die funktioniert: In Kombination mit Bewegung gibt es einfach keine Möglichkeit, das Kalorienzählen zu unterbrechen, vorausgesetzt, Sie haben die Willenskraft, sich daran zu halten. Der Grund dafür, dass es so viele Möglichkeiten gibt, schnell abzunehmen, ist, dass es vielen Menschen leider schwer fällt, sich selbst dazu zu bringen, Kalorien zu zählen. Ein Tipp: Wenn Sie es ärgerlich finden, zu addieren, wie viele Kalorien Sie in die Nahrung aufnehmen, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, zu berechnen und aufzuschreiben, wie viele Kalorien in den Mahlzeiten enthalten sind, die Sie regelmäßig zubereiten. Auf diese Weise können Sie besser planen und haben einige Tage, an denen Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, was Sie in das Essen geben.

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Nur wenige Diätpläne, auf die Männer stoßen, sind auf sie zugeschnitten. Viele haben Portionen, die unangemessen zu sein scheinen, und treffen Mahlzeiten, die aussehen, als wären sie für eine Frau gemacht. Sie können nicht erwarten, dass Männer wie Frauen essen. Diätpläne, die Männer lieben, lassen sie wie Männer essen. Dies ist der Schlüssel, wenn von einem Mann erwartet wird, dass er diesem Plan folgt. Nur wenige Diätpläne, die Männer kennen, sind auf sie zugeschnitten. Viele haben Portionen, die unangemessen zu sein scheinen, und treffen Mahlzeiten, die aussehen, als wären sie für eine Frau gemacht. Sie können nicht erwarten, dass Männer wie Frauen essen. Diätpläne, die Männer lieben, lassen sie wie Männer essen. Dies ist der Schlüssel, wenn von einem Mann erwartet wird, dass er diesen Plan unter seiner eigenen Aufsicht befolgt. Das Erstellen von Speiseplänen, die Fett verbrennen und gut schmecken, ist eine Kunst. Sie werden Fleisch brauchen, um Männer zu verführen und um Diätpläne zu erstellen, die Männer wollen.

 

Diäten für Männer, die arbeiten, müssen ein paar Probleme ansprechen, die Männer haben. Wir neigen dazu, die Kalorien zu verzehren, wenn wir Teller und Mahlzeiten für uns selbst zubereiten. Eine Diät für Männer, um Gewicht zu verlieren, muss alles, was er hat, auf die Unze kontrollieren. Dieser Plan muss ihn auch wissen lassen, was, wie viel und wann er essen soll. Dies mag streng erscheinen, aber Sie hoffen, dass Sie eine Auswahl treffen können, die nicht einschränkt, was er so gerne isst und trotzdem Fett verbrennt. Für Männer ist die Ernährung mit Bauchfett nicht allzu einschränkend. Wenn er ein guter Esser ist und offen für viele Dinge in seiner Ernährung ist. Je mehr Dinge eine Person zu essen bereit ist. Eine gute Kombination von gutem Fett und schlechten Fetten ist unerlässlich. Fette aus Dingen wie Nüssen, Avocados und Hüttenkäse müssen ebenfalls in unserem System vorhanden sein. Diäten, die mit Dingen gefüllt sind, die Männer gerne essen, und die aussehen, als ob sie essen sollten, sind leicht zu befolgende Diäten. Wenn Sie Routine bevorzugen, macht es die Dinge viel einfacher. Ein Diätplan für Männer, an dem gearbeitet werden kann, ist ideal. Beschäftigte Lebensstile können die Zeit einschränken, die wir für das Anhalten und Essen aufwenden müssen, aber wir müssen. Um einen kontinuierlichen Fluss in Ihrem Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Sobald Sie über diese Dinge manövrieren, finden Sie Ihre Fettverbrennungsrille. Ein Groove, bei dem Sie 6 Mal am Tag essen. Essen, was Sie wollen, und abnehmen … spürbares Gewicht. Diese “Furche” ist der natürlichste Gewichtsverlust, den es gibt. Schneller als jede Pille, die mit nahrhaftem Essen alles richtig macht. Diätpläne für Männer müssen einfach strukturiert und bei der Auswahl der Mahlzeiten durchdacht sein. Das Finden, was für Ihren Körpertyp funktioniert, kann beim Experimentieren Spaß machen. Kombinieren Sie das, was gut für Sie ist und was Sie mögen, mit Ihrer persönlichen männlichen Diät zum Abnehmen

Gesundes Essen oder Kalorienzählen?

Wenn Sie sich gesund ernähren möchten, müssen Sie nicht nur Ihre Ernährung ausbalancieren: Es ist nicht gut, nur den richtigen Anteil an Kohlenhydraten, Proteinen und Fett zu essen, wenn Sie immer noch viel zu viel essen! Aus diesem Grund geben Lebensmitteletiketten auch an, wie viele Kalorien das Lebensmittel enthält, sodass Sie die Kalorienaufnahme begrenzen und sicherstellen können, dass Sie nicht zu viele Kalorien an einem Tag zu sich nehmen. Die Menge an Kalorien, die Sie benötigen, variiert von Person zu Person, abhängig von Ihrem Geschlecht, Alter, Körperbau, Ihrer Arbeit und vielen anderen Faktoren. Als grobe Richtlinie benötigen Frauen ungefähr 2.000 Kalorien pro Tag, um richtig zu funktionieren, während Männer ungefähr 2.500 benötigen. Eine gute Möglichkeit, dies zu organisieren, besteht darin, 500 Kalorien zum Frühstück, 500 zum Mittagessen und 1.000 zum Abendessen zu sich zu nehmen. Da Männer und Frauen abends oft zusammen essen, ist es für einen Mann möglicherweise am einfachsten, ein großes Mittagessen zu sich zu nehmen, um sein eigenes zu bekommen zusätzliche 500 Kalorien. In der Praxis sollten Sie wahrscheinlich jede Mahlzeit auf etwa hundert Kalorien reduzieren, um eine bescheidene Menge an Snacks zu erhalten. Die Welt ist voll von Diäten, aber dies ist eine, die funktioniert: In Kombination mit Bewegung gibt es einfach keine Möglichkeit, das Kalorienzählen zu unterbrechen, vorausgesetzt, Sie haben die Willenskraft, sich daran zu halten. Der Grund dafür, dass es so viele Möglichkeiten gibt, schnell abzunehmen, ist, dass es vielen Menschen leider schwer fällt, sich selbst dazu zu bringen, Kalorien zu zählen. Ein Tipp: Wenn Sie es ärgerlich finden, zu addieren, wie viele Kalorien Sie in die Nahrung aufnehmen, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, zu berechnen und aufzuschreiben, wie viele Kalorien in den Mahlzeiten enthalten sind, die Sie regelmäßig zubereiten. Auf diese Weise können Sie besser planen und haben einige Tage, an denen Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, was Sie in das Essen geben.

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Schenken Sie zum Vatertag gesunde Haut von Kopf bis Fuß
admin / June 25, 2019 / Hautpflege

Schenken Sie zum Vatertag gesunde Haut von Kopf bis Fuß

Jeden Sommer stehen wir vor der Herausforderung, die Männer für den Vatertag in unser Leben zu holen. Anstelle der üblichen Sammlung von Klischeeartikeln wie Seidenkrawatten, Elektrowerkzeugen, einem Grillset oder Zubehör für sein Auto sollten Sie eine andere Alternative in Betracht ziehen: natürliche Pflegeprodukte. Die meisten Männer sehen sich selbst nicht gerne als “Metrosexuelle” (der populäre Begriff bezeichnet Männer, die gerne in ein Spa gehen oder sich auf andere Weise verschiedenen Formen der Selbstpflege hingeben). Dennoch haben Männer Hautpflegeprobleme, die mit ein wenig Anleitung und ein wenig Druck in die richtige Richtung angegangen und gelöst werden können. Eine schöne Sammlung natürlicher Haut- und Körperprodukte auf pflanzlicher Basis sowie ein paar natürliche Pflegewerkzeuge könnten genau das Richtige für ihn sein, um eine glattere, weichere und gesündere Haut zu erreichen. Sie können Ihre persönliche Note hinzufügen, indem Sie einige der folgenden einfachen Anweisungen und Tipps eingeben oder handschriftlich bearbeiten und sie in eine kleine Broschüre oder eine Beilage umwandeln, die Sie den ausgewählten Produkten hinzufügen können. Rasieren: Die größte Herausforderung eines Mannes Die Gesichtshaut eines Mannes ist aufgrund der Notwendigkeit einer häufigen Rasur einem starken Missbrauch ausgesetzt. Es heißt, dass sich ein Mann im Laufe seines Lebens mehr als 20.000 Mal im Gesicht und am Hals rasiert, und wie er dies tut, macht den Unterschied in der Qualität und dem Erscheinungsbild seiner Haut aus. Die Verwendung eines Rasierers ohne geeignete Vorbereitung und Schmierung kann zu Rasierbrand und eingewachsenen Haaren führen – ein häufiges Problem für viele Männer. Hier einige Tipps für eine sauberere, gründlichere Rasur und eine gesündere Haut: 1. Rasieren Sie sich immer während oder nach einer heißen Dusche, niemals zuvor. Verwenden Sie heißes Wasser, wenn Sie sich rasieren, da es das Gesichtshaar aufweicht, die Poren öffnet und die Haut reinigt. 2. Verwenden Sie ein feuchtigkeitsspendendes Öl oder eine Mischung aus Ölen wie Kokosnuss, Jojoba, Olivenöl, Saflor oder Sonnenblume, um die Haut vor der Rasur zu schützen und zu schmieren. Reiben Sie eine kleine Menge in Ihre Handflächen und massieren Sie sie nach oben in Ihren Bart, um die Haare zu erweichen und sicherzustellen, dass die Haut mit einer Schutzschicht versehen ist. Das Öl schützt die Haut dünn und lässt die Klinge leichter gleiten, ohne zu viel davon zu entfernen oder zu beschädigen – eine der häufigsten Ursachen für Reizungen und Verbrennungen.

3. Verwenden Sie einen Rasierer mit 3 Klingen und einem Schwenkkopf und rasieren Sie sich zunächst mit dem Korn (dh in die gleiche Richtung, in der die Schnurrhaare gewachsen sind). Dies minimiert die Gefahr von Kratzern auf der Haut, die normalerweise beim Rasieren gegen die Maserung auftreten. Seien Sie sich des Drucks bewusst, den Sie ausüben, und verwenden Sie einen leichten Schlag. Überprüfen Sie, ob die Haare an Ihrem Hals in die gleiche Richtung wachsen wie die Haare im Gesicht. Andernfalls ändern Sie die Richtung der Klinge entsprechend der Maserung. 4. Mit einem Rasierpinsel aus weichen Naturborsten und einer Rasiercreme aus Gleitmitteln wie Glycerin und ätherischen Ölen wie Teebaum, Eukalyptus, Lavendel oder Nelke aufschäumen, deren antiseptische und heilende Eigenschaften Reizungen verhindern und die Heilung von Narben beschleunigen können schneidet. Sie können auch eine natürliche Flüssigseife oder eine Körperwäsche in einem Schaumspender verwenden, um einen schönen Schaum zu erzeugen. 5. Wechseln Sie die Klinge alle 3-5 Benutzungen – häufiger, wenn Sie einen groben Bart haben. Stellen Sie für eine besonders gründliche Rasur sicher, dass Sie nach dem ersten Durchgang wieder aufschäumen und sich dann leicht gegen den Strich rasieren. Dies zu tun, ohne einzuschäumen, kann Ihre Haut reizen und schädigen. 6. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Feuchtigkeit spendet und reich an Antioxidantien ist. Dies kann eine Creme oder Lotion sein, die aus pflanzlichen Ölen wie nativem Olivenöl extra (EVOO), nativer Kokosnuss, Traubenkernöl, goldenem Jojoba oder einer Kombination dieser Öle hergestellt wird. Produkte, die Kräuterextrakte oder Infusionen wie Ringelblume, Kamille, Malvenwurzel und Beinwell enthalten, können neben dem Schutz der Haut die Zellregeneration und -heilung beschleunigen. 7. Vermeiden Sie Produkte, insbesondere Aftershaves, die mit Alkohol, Parfums, synthetischen Duftstoffen oder Farbstoffen hergestellt wurden, da diese die Haut austrocknen oder sogar noch mehr reizen können.

Probieren Sie ein Hydrosol, einen Aromatherapie-Mister (besonders einen mit einem Hydrosol) oder einen Kräutertoner mit Hamamelis- oder Gurkenextrakt. Überbelichtete oder sonnengeschädigte Haut Fettige Haut wird durch die Talgdrüse verursacht, die zu viel Öl produziert. Bei Teenagern ist es am häufigsten, dass sie fettige Haut haben, da sich der Hormonspiegel ändert. Im Alter wird die Haut normalerweise trockener. Fettige Haut ist bei Teenagern zwar häufig, kann jedoch alle Altersgruppen betreffen. Die Hauptursachen für fettige Haut sind jedoch die folgenden     Vererbung     Diät     Künstliche Substanz (d. H. Kosmetika)     Heißes und feuchtes Wetter Fettige Haut bringt Akne, Pickel, große Poren und Mitesser. Aknen und Pickel werden durch die Infektion durch den umgebenden Schmutz verursacht, der von der fettigen Haut angezogen wird. Fettige Haut verstopft auch die Poren im Gesicht und führt zur Entwicklung von Mitessern. Große Poren werden auch sichtbar, wenn die Aknen, Pickel und Mitesser nicht richtig behandelt werden. Dies sind Zustände, die die Gesundheit Ihres Gesichts und Ihr Aussehen beeinträchtigen können, in einigen Fällen dauerhaft. Fettiges Gesicht wird auch zu einer Verlegenheit für sich selbst führen und das Gesamtbild beeinträchtigen. Es bringt den Glanz in Ihrem Gesicht zum Vorschein und wird normalerweise als faul und “schmutzig” bezeichnet. Stellen Sie sich vor, welches Date Ihnen einen guten Nachtkuss auf Ihr fettiges Gesicht geben möchte!?!? Fettige Haut wirft viele Probleme auf und betrifft insbesondere viele Männer. Unabhängig von den zugrunde liegenden Ursachen für fettige Haut bleibt der Zustand so lange bestehen, bis die Ursache behoben oder beseitigt wurde. Heutzutage ist es eine gesellschaftlich akzeptierte Norm für Männer, sich mehr um Ihr Gesichtsbedürfnis zu kümmern. Trockene Haut hat jedoch auch Nachteile wie Falten und Schälen. Fettige Haut wird ein langsameres Alter sicherstellen als bei trockener Haut. Deshalb sehen die meisten Männer von Natur aus jünger aus als gleichaltrige Frauen. Es ist daher wichtig, dass Sie ein Gleichgewicht zwischen natürlicher Fettigkeit und fettigen und nicht fettigen Hautpartien aufrechterhalten.

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Jeden Sommer stehen wir vor der Herausforderung, die Männer für den Vatertag in unser Leben zu holen. Anstelle der üblichen Sammlung von Klischeeartikeln wie Seidenkrawatten, Elektrowerkzeugen, einem Grillset oder Zubehör für sein Auto sollten Sie eine andere Alternative in Betracht ziehen: natürliche Pflegeprodukte. Die meisten Männer sehen sich selbst nicht gerne als “Metrosexuelle” (der populäre Begriff bezeichnet Männer, die gerne in ein Spa gehen oder sich auf andere Weise verschiedenen Formen der Selbstpflege hingeben). Dennoch haben Männer Hautpflegeprobleme, die mit ein wenig Anleitung und ein wenig Druck in die richtige Richtung angegangen und gelöst werden können. Eine schöne Sammlung natürlicher Haut- und Körperprodukte auf pflanzlicher Basis sowie ein paar natürliche Pflegewerkzeuge könnten genau das Richtige für ihn sein, um eine glattere, weichere und gesündere Haut zu erreichen. Sie können Ihre persönliche Note hinzufügen, indem Sie einige der folgenden einfachen Anweisungen und Tipps eingeben oder handschriftlich bearbeiten und sie in eine kleine Broschüre oder eine Beilage umwandeln, die Sie den ausgewählten Produkten hinzufügen können. Rasieren: Die größte Herausforderung eines Mannes Die Gesichtshaut eines Mannes ist aufgrund der Notwendigkeit einer häufigen Rasur einem starken Missbrauch ausgesetzt. Es heißt, dass sich ein Mann im Laufe seines Lebens mehr als 20.000 Mal im Gesicht und am Hals rasiert, und wie er dies tut, macht den Unterschied in der Qualität und dem Erscheinungsbild seiner Haut aus. Die Verwendung eines Rasierers ohne geeignete Vorbereitung und Schmierung kann zu Rasierbrand und eingewachsenen Haaren führen – ein häufiges Problem für viele Männer. Hier einige Tipps für eine sauberere, gründlichere Rasur und eine gesündere Haut: 1. Rasieren Sie sich immer während oder nach einer heißen Dusche, niemals zuvor. Verwenden Sie heißes Wasser, wenn Sie sich rasieren, da es das Gesichtshaar aufweicht, die Poren öffnet und die Haut reinigt. 2. Verwenden Sie ein feuchtigkeitsspendendes Öl oder eine Mischung aus Ölen wie Kokosnuss, Jojoba, Olivenöl, Saflor oder Sonnenblume, um die Haut vor der Rasur zu schützen und zu schmieren. Reiben Sie eine kleine Menge in Ihre Handflächen und massieren Sie sie nach oben in Ihren Bart, um die Haare zu erweichen und sicherzustellen, dass die Haut mit einer Schutzschicht versehen ist. Das Öl schützt die Haut dünn und lässt die Klinge leichter gleiten, ohne zu viel davon zu entfernen oder zu beschädigen – eine der häufigsten Ursachen für Reizungen und Verbrennungen.

3. Verwenden Sie einen Rasierer mit 3 Klingen und einem Schwenkkopf und rasieren Sie sich zunächst mit dem Korn (dh in die gleiche Richtung, in der die Schnurrhaare gewachsen sind). Dies minimiert die Gefahr von Kratzern auf der Haut, die normalerweise beim Rasieren gegen die Maserung auftreten. Seien Sie sich des Drucks bewusst, den Sie ausüben, und verwenden Sie einen leichten Schlag. Überprüfen Sie, ob die Haare an Ihrem Hals in die gleiche Richtung wachsen wie die Haare im Gesicht. Andernfalls ändern Sie die Richtung der Klinge entsprechend der Maserung. 4. Mit einem Rasierpinsel aus weichen Naturborsten und einer Rasiercreme aus Gleitmitteln wie Glycerin und ätherischen Ölen wie Teebaum, Eukalyptus, Lavendel oder Nelke aufschäumen, deren antiseptische und heilende Eigenschaften Reizungen verhindern und die Heilung von Narben beschleunigen können schneidet. Sie können auch eine natürliche Flüssigseife oder eine Körperwäsche in einem Schaumspender verwenden, um einen schönen Schaum zu erzeugen. 5. Wechseln Sie die Klinge alle 3-5 Benutzungen – häufiger, wenn Sie einen groben Bart haben. Stellen Sie für eine besonders gründliche Rasur sicher, dass Sie nach dem ersten Durchgang wieder aufschäumen und sich dann leicht gegen den Strich rasieren. Dies zu tun, ohne einzuschäumen, kann Ihre Haut reizen und schädigen. 6. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Feuchtigkeit spendet und reich an Antioxidantien ist. Dies kann eine Creme oder Lotion sein, die aus pflanzlichen Ölen wie nativem Olivenöl extra (EVOO), nativer Kokosnuss, Traubenkernöl, goldenem Jojoba oder einer Kombination dieser Öle hergestellt wird. Produkte, die Kräuterextrakte oder Infusionen wie Ringelblume, Kamille, Malvenwurzel und Beinwell enthalten, können neben dem Schutz der Haut die Zellregeneration und -heilung beschleunigen. 7. Vermeiden Sie Produkte, insbesondere Aftershaves, die mit Alkohol, Parfums, synthetischen Duftstoffen oder Farbstoffen hergestellt wurden, da diese die Haut austrocknen oder sogar noch mehr reizen können.

Probieren Sie ein Hydrosol, einen Aromatherapie-Mister (besonders einen mit einem Hydrosol) oder einen Kräutertoner mit Hamamelis- oder Gurkenextrakt. Überbelichtete oder sonnengeschädigte Haut Fettige Haut wird durch die Talgdrüse verursacht, die zu viel Öl produziert. Bei Teenagern ist es am häufigsten, dass sie fettige Haut haben, da sich der Hormonspiegel ändert. Im Alter wird die Haut normalerweise trockener. Fettige Haut ist bei Teenagern zwar häufig, kann jedoch alle Altersgruppen betreffen. Die Hauptursachen für fettige Haut sind jedoch die folgenden     Vererbung     Diät     Künstliche Substanz (d. H. Kosmetika)     Heißes und feuchtes Wetter Fettige Haut bringt Akne, Pickel, große Poren und Mitesser. Aknen und Pickel werden durch die Infektion durch den umgebenden Schmutz verursacht, der von der fettigen Haut angezogen wird. Fettige Haut verstopft auch die Poren im Gesicht und führt zur Entwicklung von Mitessern. Große Poren werden auch sichtbar, wenn die Aknen, Pickel und Mitesser nicht richtig behandelt werden. Dies sind Zustände, die die Gesundheit Ihres Gesichts und Ihr Aussehen beeinträchtigen können, in einigen Fällen dauerhaft. Fettiges Gesicht wird auch zu einer Verlegenheit für sich selbst führen und das Gesamtbild beeinträchtigen. Es bringt den Glanz in Ihrem Gesicht zum Vorschein und wird normalerweise als faul und “schmutzig” bezeichnet. Stellen Sie sich vor, welches Date Ihnen einen guten Nachtkuss auf Ihr fettiges Gesicht geben möchte!?!? Fettige Haut wirft viele Probleme auf und betrifft insbesondere viele Männer. Unabhängig von den zugrunde liegenden Ursachen für fettige Haut bleibt der Zustand so lange bestehen, bis die Ursache behoben oder beseitigt wurde. Heutzutage ist es eine gesellschaftlich akzeptierte Norm für Männer, sich mehr um Ihr Gesichtsbedürfnis zu kümmern. Trockene Haut hat jedoch auch Nachteile wie Falten und Schälen. Fettige Haut wird ein langsameres Alter sicherstellen als bei trockener Haut. Deshalb sehen die meisten Männer von Natur aus jünger aus als gleichaltrige Frauen. Es ist daher wichtig, dass Sie ein Gleichgewicht zwischen natürlicher Fettigkeit und fettigen und nicht fettigen Hautpartien aufrechterhalten.

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Gesunde Ernährung kann das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern
admin / June 25, 2019 / Hautpflege

Gesunde Ernährung kann das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern

Herzkrankheiten und Schlaganfälle sind die Hauptursachen für Tod und Behinderung für Männer und Frauen in der westlichen Welt. Übergewichtige Menschen sind mehr Wahrscheinlich hoher Blutdruck, ein Hauptrisikofaktor für Herzkrankheiten und Schlaganfall, als Menschen, die nicht übergewichtig sind.

Sehr hohe Blutspiegel an Cholesterin und Triglyceriden (Blutfetten) können
führen auch zu Herzerkrankungen und sind oft mit Übergewicht verbunden. Übergewichtig sein Trägt auch zur Angina bei (Brustschmerzen, die durch verminderten Sauerstoff im Herzen verursacht werden) und plötzlicher Tod durch Herzkrankheit oder Schlaganfall ohne Anzeichen oder Symptome.

Verschiedene Arten von Krebs sind mit Fettleibigkeit verbunden. Bei Frauen gehören dazu Krebs der Gebärmutter, der Gallenblase, des Gebärmutterhalses, des Eierstocks, der Brust und des Dickdarms. Übergewicht Männer haben ein höheres Risiko, an Dickdarm-, Enddarm- und Prostatakrebs zu erkranken.

Ernährungswissenschaftler haben immer daran gedacht, Obst und Gemüse mit einem geringeren Risiko zu essen für Herzprobleme. Weitere Beweise zeigen, dass der Verbrauch von gesättigten Fettsäuren, Transfett und Diät-Cholesterin erhöhen das Risiko für koronare Herzerkrankungen.

Es gibt Tausende von Lebensmitteln auf der Welt, und alle haben einige Nährstoffe. Die gesündesten Lebensmittel der Welt sind jedoch diejenigen mit der höchsten Nährstoffdichte. Die Nährstoffdichte ist ein Maß für die Menge an Nährstoffen, die ein Lebensmittel im Vergleich enthält mit der Anzahl der Kalorien hat. Je höher der Nährstoffgehalt im Vergleich zum Anzahl der Kalorien, je nährstoffreicher ein Lebensmittel ist.

Sie können Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Art von Diabetes verringern, indem Sie beide abnehmen
und durch Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität. Gesunde Lebensmittel sind nährstoffreich, Sie liefern die essentiellen Nährstoffe, die die Gesundheit fördern. Diese Lebensmittelhelfen Sie auch dem Körper, wenn Sie Giftstoffe beseitigen und einige Ihren Metabolismus erhöhen.

Fisch- und Olivenöle sind gesunde Fette, die auf das Bauchfett abzielen.
Milchprodukte, Fisch, Soja, Nüsse, Olivenöl und Grün erhöhen den Körper
Fettverbrennung.

Lebensmittel, die reich an Kalium sind, ein Mineral, das reich an Gemüse undFrüchte, hilft der Niere, überschüssiges Natrium auszuscheiden. Viele Leute mit hohem BlutDruck nehmen Wasserpillen, die die gleiche Funktion bieten. Die Sekretion von Natrium trägt zu einem gesunden Blutdruck bei.

Das bedeutet, dass diese nährstoffreichen Lebensmittel Ihnen dabei helfen, gut auszusehen und sich anzufühlenIhr Bestes, Obst und Gemüse können langfristige gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn das richtige Essen das Risiko von Gesundheitsproblemen verringern kann – warum tut es nicht jeder?

In den zwei bis drei Stunden nach intensiver körperlicher Aktivität verträgt Ihr Körper stärkehaltige Kohlenhydrate wie Getreide und stärkehaltiges Gemüse viel besser als zu jeder anderen Tageszeit. Während des restlichen Tages möchten Sie sich auf Blattgemüse, Obst, Beeren und Hülsenfrüchte konzentrieren. Wenn Sie dies tun, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Muskeln aufbauen (oder zumindest behalten) und Fett verlieren. Wieder einmal wird die Portionsgröße in etwa der Größe Ihrer Handfläche entsprechen. Frauen können einen Aufschlag haben, Männer können zwei.

Gewohnheit Vier – Nimm Gemüse oder Obst zu jeder Mahlzeit auf.

So wie Sie ungefähr alle drei Stunden gute Proteine ​​erhalten, möchten Sie jedes Mal, wenn Sie essen, eine gute Portion Obst oder Gemüse erhalten. Die aktuellen Empfehlungen sind recht niedrig. Wenn Sie also 8 bis 10 Portionen pro Tag anstreben, werden Sie wirklich Erfolg haben. Das entspricht knapp zwei Portionen pro Mahlzeit, was sehr einfach zu erreichen ist. Eine Portion Obst entspricht ungefähr einer halben Tasse und eine Portion Gemüse entspricht ungefähr einer Tasse.

Mische gesunde Fette ein

Um das Gleichgewicht abzurunden, möchten Sie auch eine gute Mischung aus gesunden Fetten in Ihre Ernährung aufnehmen. Dies wird dazu beitragen, dass Ihre Gesundheit und Ihre Hormone im Gleichgewicht bleiben. Ziel ist es, verschiedene Quellen wie Leinsamen, Fischöl, Olivenöl, Mandeln, Walnüsse oder Cashewnüsse zu beschaffen. Nicht zu viel tun, ein Esslöffel Öl oder zwei Esslöffel Nüsse oder Samen sind ausreichend.

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Herzkrankheiten und Schlaganfälle sind die Hauptursachen für Tod und Behinderung für Männer und Frauen in der westlichen Welt. Übergewichtige Menschen sind mehr Wahrscheinlich hoher Blutdruck, ein Hauptrisikofaktor für Herzkrankheiten und Schlaganfall, als Menschen, die nicht übergewichtig sind.

Sehr hohe Blutspiegel an Cholesterin und Triglyceriden (Blutfetten) können
führen auch zu Herzerkrankungen und sind oft mit Übergewicht verbunden. Übergewichtig sein Trägt auch zur Angina bei (Brustschmerzen, die durch verminderten Sauerstoff im Herzen verursacht werden) und plötzlicher Tod durch Herzkrankheit oder Schlaganfall ohne Anzeichen oder Symptome.

Verschiedene Arten von Krebs sind mit Fettleibigkeit verbunden. Bei Frauen gehören dazu Krebs der Gebärmutter, der Gallenblase, des Gebärmutterhalses, des Eierstocks, der Brust und des Dickdarms. Übergewicht Männer haben ein höheres Risiko, an Dickdarm-, Enddarm- und Prostatakrebs zu erkranken.

Ernährungswissenschaftler haben immer daran gedacht, Obst und Gemüse mit einem geringeren Risiko zu essen für Herzprobleme. Weitere Beweise zeigen, dass der Verbrauch von gesättigten Fettsäuren, Transfett und Diät-Cholesterin erhöhen das Risiko für koronare Herzerkrankungen.

Es gibt Tausende von Lebensmitteln auf der Welt, und alle haben einige Nährstoffe. Die gesündesten Lebensmittel der Welt sind jedoch diejenigen mit der höchsten Nährstoffdichte. Die Nährstoffdichte ist ein Maß für die Menge an Nährstoffen, die ein Lebensmittel im Vergleich enthält mit der Anzahl der Kalorien hat. Je höher der Nährstoffgehalt im Vergleich zum Anzahl der Kalorien, je nährstoffreicher ein Lebensmittel ist.

Sie können Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Art von Diabetes verringern, indem Sie beide abnehmen
und durch Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität. Gesunde Lebensmittel sind nährstoffreich, Sie liefern die essentiellen Nährstoffe, die die Gesundheit fördern. Diese Lebensmittelhelfen Sie auch dem Körper, wenn Sie Giftstoffe beseitigen und einige Ihren Metabolismus erhöhen.

Fisch- und Olivenöle sind gesunde Fette, die auf das Bauchfett abzielen.
Milchprodukte, Fisch, Soja, Nüsse, Olivenöl und Grün erhöhen den Körper
Fettverbrennung.

Lebensmittel, die reich an Kalium sind, ein Mineral, das reich an Gemüse undFrüchte, hilft der Niere, überschüssiges Natrium auszuscheiden. Viele Leute mit hohem BlutDruck nehmen Wasserpillen, die die gleiche Funktion bieten. Die Sekretion von Natrium trägt zu einem gesunden Blutdruck bei.

Das bedeutet, dass diese nährstoffreichen Lebensmittel Ihnen dabei helfen, gut auszusehen und sich anzufühlenIhr Bestes, Obst und Gemüse können langfristige gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn das richtige Essen das Risiko von Gesundheitsproblemen verringern kann – warum tut es nicht jeder?

In den zwei bis drei Stunden nach intensiver körperlicher Aktivität verträgt Ihr Körper stärkehaltige Kohlenhydrate wie Getreide und stärkehaltiges Gemüse viel besser als zu jeder anderen Tageszeit. Während des restlichen Tages möchten Sie sich auf Blattgemüse, Obst, Beeren und Hülsenfrüchte konzentrieren. Wenn Sie dies tun, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Muskeln aufbauen (oder zumindest behalten) und Fett verlieren. Wieder einmal wird die Portionsgröße in etwa der Größe Ihrer Handfläche entsprechen. Frauen können einen Aufschlag haben, Männer können zwei.

Gewohnheit Vier – Nimm Gemüse oder Obst zu jeder Mahlzeit auf.

So wie Sie ungefähr alle drei Stunden gute Proteine ​​erhalten, möchten Sie jedes Mal, wenn Sie essen, eine gute Portion Obst oder Gemüse erhalten. Die aktuellen Empfehlungen sind recht niedrig. Wenn Sie also 8 bis 10 Portionen pro Tag anstreben, werden Sie wirklich Erfolg haben. Das entspricht knapp zwei Portionen pro Mahlzeit, was sehr einfach zu erreichen ist. Eine Portion Obst entspricht ungefähr einer halben Tasse und eine Portion Gemüse entspricht ungefähr einer Tasse.

Mische gesunde Fette ein

Um das Gleichgewicht abzurunden, möchten Sie auch eine gute Mischung aus gesunden Fetten in Ihre Ernährung aufnehmen. Dies wird dazu beitragen, dass Ihre Gesundheit und Ihre Hormone im Gleichgewicht bleiben. Ziel ist es, verschiedene Quellen wie Leinsamen, Fischöl, Olivenöl, Mandeln, Walnüsse oder Cashewnüsse zu beschaffen. Nicht zu viel tun, ein Esslöffel Öl oder zwei Esslöffel Nüsse oder Samen sind ausreichend.

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